top of page

parkour auf der sek I, damen

geräteturnen auf der sek I einmal anders. der folgende raster hilft dir deine fähigkeiten einzuschätzen und dich zu pushen! klicke auf das gewünschte feld und du siehst die bewegungen in kurzfilmen! wow... da geht was! viel spass!!

s1d oben

.

leicht

mittel

schwierig

cube

​

minitrampolin-sprung

reck

​

sprung über schwedenkasten

sprossenwand

​

stufenbarren

​

wall-run

​

wall-spin

​

wall-trick

​

> catwalk aufwärts

> sprung vom tower inkl. rolle auf dicke matte

> wall-climb mit partner-hilfe

> unterschwung zwischen stangen

> lazy-vault an stange

Button

> strecksprung

> 1/2-drehung

> stützsprung

Button

> 4x sprünge von bank zur recktstange und zurück, auf bank und stange darf mit partner-hilfe gedreht werden

> unterschwung zwischen reckstangen

> lazy-vault

Button

> lazy-vault - 3/4 elemente

> side-roll - 3/4 elemente

Button

> cat-vault - matte quer

> wende

Button

> unterschwung über unteren holmen

Button

> wall-run mit handstütze - 3/4 elemente

Button

> bank-spin

Button

> tic-tac - 2 touches

> tic 180° - 1 touch

Button

> catwalk waagrechten - oben

> sprung vom tower inkl. rolle auf niedersprungmatte

> wall-climb ohne partner-hilfe

> wall-climb 180° mit partner-hilfe

> wall-flip mit hilfe (oberarmgriff)

Button

> sprung über kasten ohne berührung - 5 elemente

> handstandüberschlag mit partner-hilfe- 5 elemente

> 1/1-drehung

> ronda

Button

> 4x sprünge von bank zur recktstange und zurück, auf bank erfolgen 180°-sprünge, auf stange darf mit partner-hilfe gedreht werden

> monkey-vault

> wende

Button

> lazy-vault beidhändig - 5 elemente

> monkey-vault - 4/5 elemente

Button

> cat-vault - matte längs

> wende über bauch

Button

> catwalk unten

> wende mit reuterbrett

> über-unter-schwung mit pause

Button

> wall-run mit handstütze - 5 elemente

> wall-run 1 touch - 4 elemente

> magic-run - niedersprungmatte

> edge-run mit bock

Button

> wall-spin - matte an kletterstange

Button

> tic-tac 180° - 2 touches

> tic 360° - 1 touch

> wall-flip mit hilfe (oberarmgriff)

Button

> catwalk abwärts

> catwalk stange oben

> wall-spin an schiefer matten-wand mit/ohne reuterbrett

> wall-flip mit hilfe (gürtelgriff)

> wall-flip

> wall-climb 180°

Button

> sprung über kasten ohne berührung - 6 elemente

> handstandüberschlag ohne partner-hilfe - 5 elemente

> 1/1-drehung über kasten -  5 elemente

> front-flip - 2 dicke matte

Button

> 4x sprünge von bank zur recktstange und zurück, auf bank und stange erfolgen 180°-sprünge

> wende mit monkey-vault

Button

> lazy-vault - 5 elemente

> dash-vault - 4/5 elemente

> reverse vault - 4/5 elemente

> side-roll - 5 elemente

Button

> wende mit lazy-turn oben

Button

> catwalk oben

> über-unter-schwung

> sprung mit schwung mit reuterbrett

Button

> wall-run 2 touches - 4 elemente

> wall-run 1 touch - 5 elemente

Button

> wall-spin - matte schief

> wall-spin mit reuterbrett - matte schief

> wall-spin mit reuterbrett - matte senkrecht

Button

> tic-tac 360° - 2 touches

> tic 540° - 1 touch

> wall-flip mit hilfe (gürtelgriff)

Button
s1d mitte
s1d unten
bottom of page